które bialko

[...] sniadanie stanowi wyjatek gdzie ja np. osobiście od lat jem albo banana albo ananasa. Wiadomo fruktoza w ceku szybkiego uzupełnienia glikogenu wątrobowego ale znam osoby które do śniadania nie jedzą w ogóle owoców ani warzyw i stosuja diete z ww na noc a rano tylko białko i tłuszcz bo według anatomii rano zaraz po wstaniu nasza watroba [...]

[...] Obiad 3 (po 45min-1h od treningu): 100-150g piersi z kurczaka gotowanej na parze, pomidor i pół ogórek Kolacja (30min-1h przed snem): Jakieś białko wolno wchłanialne Olimpu. Np: SP80 lub EGG Protein (które lepsze na noc?) + Olimp omega 3 Alkoholu w takim razie nie tykam w ogóle. Teraz jest git? Zmieniony przez - cz28 w dniu 2010-04-01 11:32:37

[...] się. u mnie np. waga też doszła w pewnym momencie do 78kg i nic, jadłem 4100kcal i nic. kolejne dni i nic. nagle ni stad ni zowąd wstaje rano na wagę a tu nagle 81kg, które się utrzymuje. tak więc spokojnie czekaj, a efekt będzie. dodatkowo zawsze możesz zmniejszyć ilość treningów w tygodniu (no chyba, że trenujesz 3-4 razy w tyg. no to [...]

No slyszalem ze X-pand ladnie daje kopa..."mocne" bialko, chodzilo mi o duzej zawartosci bialka :D A jakie bialko polecacie??;> Jedna lekarka powiedziala ze z tylu glowy sa kanaliki nerwowe, ktore podczas wysilku sie nadwyrezaja , co w sumie troche by pasowalo bo od robienia kaptorow szyja dziwnie bolala:PP ale faktycznie moze glowa [...]

Cicho bo spakowałam tylko połowę rzeczy które chciałabym zabrać a torba już mówi że nie ma miejsca..a jeszcze dwie pary butów,rzeczy na trening,wiadro odżywki,białko...no i płaszcz,kurtka..ma ktoś torbę podróżną pożyczyć?

[...] oraz ile gdzieś powinę pić wody do tej diety? Obecnie pije około 4 litrów wody, i czy mogę pić wodę kiedy chcę czy tylko podczas czegoś(słyszałem by nic nie pić podczas jedzenia ani zaraz po nim, czy to wpływa na coś nie korzystnie??) Jeszcze raz dziękuje wszystkim osobą które będą wstanie mi pomóc. PS. Przepraszam za wszystkie błędy.

[...] weglowodany wyszło-1,9g prosze nie krzyczeć obcięłam kcal i nie jadam 1877 a 500kcal mniej....już tłumaczę.....dziecko na dniach przestałam karmić piersią więc te 500kcal , które spijał ze mnie musiałam uciąć - tak mi doradzono.....po tygodniu takiego jedzenia waga ok więc dobrze zrobiłam-poleciał tylko kg czyloi tak jak powinno być dzisiejsze [...]

[...] nie bede sie zmuszac bo trzeba wg zasad X jesc iles tam bialka w sumie organizm wie czego mu potrzeba i jest chyba najlepszym doradcą.... ja sobie wielu rzeczy odmawiałam, które lubię i nie chodzi mi tutaj o niezdrową żywność i to myślenie że tego nie mogę i tego i tego.... można wytrzymać 2-3 miesiące, ale na dłużsżą metę to męczące...

[...] i ustalić odpowiedni deficyt (300 - 700kcal, zależnie od poziomu bf), nastepnie można dopiero zabrać się za wyznaczenie przedziałów, które de facto są mocno umowne i może przyjmować zaleznie od przyjetej koncepcji różne wartości - białko 15 - 35% dziennej podaży energii przy czym w przyapdku osób [...]

Trochę o diecie: Hmmm...jest tutaj parę osób , które lepiej mnie znaja i wiedzą, że pod tym względem jestem pierdykniętą primadonną, której przeszkadza każde kolejne pół procenta tłuszczu na mięsie. Z jednej strony to dobre podejście dla kogoś , kto lubi 365 dni w roku wyglądać na „będącego w formie” , z drugiej strony [...]

w obecnym okresie odżywianie okołotreningowe nie ma dla mnie aż takiego znaczenia - tę niewielką ilość węgli , które mam w diecie rozkadam właściwie w okolicach treningu, głównie przed - z jednego prostego powodu, mam poczucie większej mocy i wytrzymałości niż po samym białku ( ale to na pewno też kwestia kaloryczności, większej w tym okresie niż [...]

Musze sobie z gaspariego kupić to białko czekolada-masło orzechowe ale wpierw wypiję trochę tych, które mam

[...] rozpisywać się nie będę. Jeśli chodzi o wyniki siłowe, to nie były sprawdzane po i nie wiem czy będę sprawdzać. Ogólnie na siłowni progres mogłem zobaczyć, szczególne był odczuwalny przy treningu klatki. Na koniec 2 zdjęcia, które już wcześniej były w temacie, ale wstawię jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/181d3f7e35b7446c9e0ccb7b15dcdaa4.jpg

[...] więc teraz mam dylemat I jeszcze jedno, wyżej pisaliście o low carb. A jest sens robić masę po prostu na mniejszych węglach a wyższych tłuszczach? Nie chodzi mi typowo o low carb i 150g węgli które Domer polecił, tylko na przykład 150g tłuszczy w diecie a reszta węgle i białko według bilansu. Zmieniony przez - Adddamek w dniu 2013-12-02 16:23:04

[...] że nie ma zamiaru ćwiczyć myśle, że wystarczy mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również [...]

[...] że nie ma zamiaru ćwiczyć myśle, że wystarczy mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również [...]

Przeczytałem wszystkie artykuły które mi dałeś, może przybliżysz mi co robie źle ? bo jakoś z tego co napisałeś to nic nie wiem, poza tym że przeczytałem to co mi dałeś w linkach. Tu masz rozpiske mojej diety ? Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak [...]

[...] jedzone><? pory dnia , kiedy spozywamy wiecej bialka a kiedy mniej ?>< korelacja spożycia bialka z porą treningu .. idt jesli wezmiemy pod uwage te czynniki które wymieniłem jak i te których nie wymieniłem dopiero mozemy twierdzić ze np spozycie bialka ? gram na kg wagi pochodzenia zwierzecego z.... moze mniec wpływ [...]

Zaburzenia w budowie tkanki łącznej, tworzą przegrody, które twardniejąc, blokują naczynia krwionośne i limfatyczne. Tworzą się charakterystyczne nierówności. Zdrowy wygląd zaburza układanie się tkanki tłuszczowej prostopadle do skóry, zostaje ona naciągana, tworzy się charakterystyczna skórka pomarańczowa. i rozstępy. Należy usprawnić krążenie i [...]

Zastanowiłem sie troche i jednak zrezygnuje z samych aminokwasow, jezeli juz to jakies białko. Byłem dzis w galerii handlowej i zaczepiłem o sklep z odzywkami i facet powiedział, ze te hantle ktore posiadam są lekkie i zakwasy powstają bo nie jestem przyzwyczajony i mowi ze aminokwasy są bardziej dla zaawansowanych, a przedewszystkim gosci przy [...]